工作生活壓力大睡不好、作息不穩定想睡睡不著、經常出差奔波有時差睡不著、輪班熬夜睡得太少,以上是現代人常見的睡眠困擾。
忙碌緊繃的生活開始壓縮睡眠時間,「如何打造合適的睡前環境?」就變成很重要的課題。
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